przed i

ale nich ktos mi jeszce odpiwe na pytanie jaki dac ostatni posilek bo jest to jednoczesnie poslek potreningowy i ostatni przed snem???

potreningowy zrób węglowodanowo białkowy....np. worek ryżu + twaróg chudy i jakieś warzywa....nieszkodzi że jest przed snem

jesli chodzi o dieta, to takie mam zalozenia, staram sie nie przkraczac 100 g ww i z reguly jest to mniej ( 50-70 ) i z powodu skladnikow diety wychodzi mi czesciej wiecej tluszczy. Oszukiwany posilek byl, czuje ze mam od cwiczen bardziej zwarte cialo i ciuchy sa nieco luzniejsze, ale to chyba nie to co powinnam osiagnac po 3 tygodniach scislej [...]

TNC jest z***any to jest opcja przed zawodami potem się wchodzi na jedynki i zawody to jest trening na mega dopingu Dariusz Mirowski kiedyś tak się do zawodów szykował tylko wersja 4 tygodniowa tego planu Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-06-28 22:53:25

odżywkę dajesz wg braków w diecie a nie rano i przed snem, na hmb szkoda kasy, trening lipny, nie obejmuje całego ciała 4 \razy biceps i triceps to porażka. poza tym masz u nas konto więc to nie dizał dla Ciebie.

[...] przytarczyc i przez to te wszystkie problemy:( ale 2 miesiące temu miałem operacje i mi je wycieli i teraz jest wszystko w porządku :) tylko chcę wrocic do treningów.ale przed tymi przytarczycami tylko chyba z raz,lub 2 bolały mnie nerki i to nie za mocno więc może jeszcze da się cos uratować :) Z góry dziękuje za tamtą i tą odpowiedz :))

mi sie jeszcze nie udało, z racji tego że gotówke na zabieg bede miał dopiero w połowie kwietnia. a wydatki są dość spore około 1000zł za narkoze + za każdy zrobiony ząb około 200zł(a mam ich pewnie z 10). Byłem tylko sie dowiedziałem ocenach i samym zabiegu. Jest ponoć bezpieczny i zalecany przy większej ilości ubytków. Przed narkoza masz wizyte [...]

stwierdzam iż przed walką zdążę jeszcze zrobić herbatę i kanapki

OK zakupiłem to. Green Magnitude + hot blood v2 scitec Jak to najlepiej dawkować? Myśle nietreningowe rano GM wieczorem GM lub HB Treningowe rano GM przed treningiem HB i własnie nie wiem czy po treningu dawać jeszcze GM, ale myśle że chyba tak?

w hb też masz 4,5g kreatyny więc dnt - porcja GM rano dt - HB przed treningiem, GM po siłce i wystarczy ;-)

a to ja mam pytanie troszke inne poniewaz posilki przed treningowy jak i po powinien skladac z białka i wegli zlozonych i sie zastanawiam ile gram jesc tego kurczaka ile zawiera jedna piersc bo niewiem czy 100gram to duzo czy malo :P a rodzina marudzi ze za duzo na gaz wydaja

kreatyne słyszałem, że dobrze po stosowaniu vasobolanu. więc i może tak zrobię, muszę zaczerpnąć na ten temat wiedzy. Carbo dokupie, a białko rano i przed spaniem. pokombinuje, może będę stosować, tak jak pisze na pudełku dzięki za odp. Zmieniony przez - KropaSLU w dniu 2012-10-10 11:42:07

nie jest najgorzej "staruszku" masa spoko ale zalany jestes wiec pomysl o serwatce i rzezbieniu .. fajnie ze masz tyle lat i nie siedzisz ciagle przed TV tylko chodzisz sobie pocwiczyc.. Pozdro

wypij cos przed randka na odwage...ale idz z nia do lozka i pow jej zeby robila z toba co chce i wtedy sie rozdklecisz...pzdr

[...] tylko... 1. staraj sie nie stresowac nie myslec o tym stres z paralizuje Cie, Twoje ruchy beda nie naturalne, postaraj sie wyluzowac w koncu to ma byc przyjemnosc choc obawy przed pierwszym razem beda co jest oczywiste 2. nie wpychaj jej jezyka na sile i machaj w kazda strone caluj sie normalnie i delikatnie jezykiem jak panna bedzie chciala [...]

[...] Pojawiają się głosy, że to mogło być zabójstwo. Nie wierzę w to, rodzina po prostu chce go trochę "wybielić" i nie ma się im co dziwić. Wielki bokser, niesamowity rekord 100% zwycięstw przez nokaut, kariera stała nadal otworem przed nim, a tu takie skandale. Przecież to nie był pierwszy taki incydent z jego udziałem.

mrgg w Impulsie jest wszystko czego bedziesz potrzebowal (raczej). Sa 2 mankamenty - brak miejsca do robienia martwego ciagu - trzeba sobie przyniesc sztange przed lustra i jest tylko jeden sznur do wyciagu. Po za tym jest jak najbardziej ok. W obu tych silowniach masz 1 wejscie za darmo, takze najlepiej bedzie jak sam pojdziesz i sprobojesz na [...]

a jakby połączyć w jednym treningu plyo z dynamiką na siłowni ? plyo przed siłownią Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-09-17 00:07:15

g**** cie powinno obchodzic co moge a czego nie moge w moim domu. jesli to bedzie FAIMLY FORUM, a temat bedzie dotyczyl tajemnic przed zona to wtedy moze o tym porozmawiamy. Poki co drogie dzieci robicie burdel w temacie wypowiadajac sie na tematy o ktorych guzik wiecie. proponuje wrocic do tematu jak bedziecie mieli zony to wtedy sie was zapytam [...]

dejwidos zrob jeden cykl trenujac przed praca,a nastepny na odwrot i juz bedziesz wiedzial. pozdrawiam. ps. zauwaz,ze jesli wybierzesz opcje-po pracy,to zazwyczaj jestes juz po kilku posilkach-co nie jest bez znaczenia.